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炎热夏季中医教你如何养肝

发布:2017-06-15 | 来源:Tencent网 | 浏览:4805

夏天炎热的气候会给肝脏带来不小的压力。先,大量出汗会引起体内水和电解质流失,大量生命之源被消耗,承担人体各种代谢、解毒和免疫功能的肝脏必受影响。其次,暑热来袭,人难免心烦意乱,容易火气上升而伤及肝脏。深圳市第二中医院(福田区中医院)内科主任中医师任樟洪提醒,现代人压力大、烦恼多,尤其是商务人士,烟酒应酬不断、作息时间紊乱,夏天更应注意养护肝脏。

这段时间,全国多地相继发出了高温预警,一些与肝脏相关的疾病也逐渐多发起来。据任洪樟先容,在中医辨证里,与肝脏相关的病种多,一般认为有三大类:肝气、肝风、肝火,而胃痛、胃胀、高血压、神经性耳聋、结膜炎、视神经炎等疾病都与肝脏有关。

“不仅很多疾病跟肝脏相关,就连肝病本身也不是单一脏腑的问题,治疗时应有整体观。”任洪樟谈到自己临床中遇到过一些转诊过来的患者,“之前的治疗就是单一地治肝,除了清肝泻火就是疏肝解郁,这是不对的。”他表示,肝气盛会影响脾胃,而肝气虚时肺气又来克它,一脏有问题会引起五脏都失调。任洪樟强调,在治疗肝病时应注意调补未病之脾,目的是使脾脏正气充实,防止肝病蔓延。“肝脏的病变,易累及脾、胃,如果肝、脾、胃同治,往往能事半功倍。”

调节情志养肝

正所谓“怒伤肝”,中医的“情志养生”在肝脏养护方面体现得尤为明显。任洪樟年逾七旬,精神、体态却丝毫不比年轻人差,尤其说话声如洪钟,中气十足。他结合自己的养生经验,建议现代都市人在平时不仅要注意控制自己的情绪,还可以尝试从高强度、快节奏的工作与生活状态中跳离,给自己放放假或利用闲暇之余培养一些字画、乐器方面的兴趣。另外,可以每天抽出20分钟来做一些保健体操,如中医的“八段锦”:双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃需单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀举固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。

中药、茶饮养肝

很多中药材都具有养护肝脏的功效,常见的如冬虫夏草、丹参、白芍、当归、黄芪、五味子、甘草、灵芝、大黄等,但具体该如何搭配,还需要中医师根据不同人的体质开具相应的处方。任洪樟建议,大家平时可冲泡枸杞、菊花等茶饮,枸杞一次不要过多,十来粒即可。除此之外,日常还应做到均衡饮食、少食辛辣,戒烟酒。作息要有规律,在晚上11点至凌晨3点血液流经肝胆期间,应让身体得到完全的休息,否则肝脏的修复功能会受到影响。  

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